Fitness dla dzieci

Fitness dla dzieci – Dlaczego warto? Czy jest bezpieczny?


Aktywność fizyczna jest ważna dla każdego z nas, również dla dzieci. Dobrze od najmłodszych lat zachęcać malucha do ćwiczeń, a co więcej, dać mu dobry przykład i samemu pamiętać o regularnych treningach. Dlaczego warto zdecydować się na fitness dla dziecka i na jakie kwestie w szczególności zwrócić uwagę? Podpowiadamy!


FITNESS DLA DZIECI ‒ TOP 8 POWODÓW


Oferty klubów sportowych są bardzo zróżnicowane i co ważne, dostosowane do potrzeb i preferencji dzieci w różnym wieku. Wśród propozycji dla najmłodszych  największym zainteresowaniem cieszą się trampoliny, judo, karate i inne sztuki walki, gimnastyka i taniec. Z całą pewnością warto korzystać z takich dobrodziejstw.

Dzięki temu dziecko od najmłodszych lat będzie pracowało nad kondycją fizyczną, zyska nowe umiejętności i będzie kształtować świadomość na temat zdrowego trybu życia. Dlaczego jeszcze warto zapisać malucha na fitness? 


1. Walka z nadwagą

Fitness jest bardzo wskazany w przypadku dzieci, które walczą ze zbędnymi kilogramami, z nadwagą bądź z otyłością. Regularne treningi będą bardzo pomocne i sprawią, że mały człowiek nie tylko uzyska, ale też zachowa optymalną wagę ciała, będzie zdrowszy i uniknie wielu chorób. 

2. Prawidłowa postawa

podczas treningu dziecko kształtuje zdolność przyjmowania prawidłowej postawy ‒ wiele ćwiczeń po prostu ją wymuszona, z czasem maluch przyzwyczaja się do niej i utrzymuje ją, wzmacnia to jego kręgosłup i mięśnie. Warto dodać, że podczas zabawy z rówieśnikami często jest odwrotnie ‒ dziecko przyjmuje nieprawidłową pozycję, przyzwyczaja się do niej, a to skutkuje wadami postawy. 

3. Lepsze zdrowie

Chyba każdy słyszał powiedzenie Sport to zdrowie, w tym powiedzeniu jest wiele prawdy. Regularne ćwiczenia, na przykład fitness mają pozytywny wpływ na działanie układu immunologicznego, jak również krwionośnego i immunologicznego, co więcej, usprawniają przetwarzanie bodźców nerwowych. Trzeba też dodać, że ruch poprawia jakość snu, dzięki czemu maluch lepiej wypoczywa, co może przełożyć się na przykład na jego wyniki w szkole. 

4. Sposób na spędzenie czasu

Fitness to doskonały sposób na spędzanie czasu, dziecko tylko będzie wykonywało różnego typu ćwiczenia, ale też zintegruje się z rówieśnikami i nawiąże nowe znajomości.

5. Podczas ćwiczeń

Maluch oprócz pracy nad kondycją fizyczną będzie też  kształtował inne umiejętności, na przykład takie, jak koordynacja ruchowa, koncentracja, samodyscyplina. Sport nauczy też dziecko zdrowej rywalizacji. 

6. Ciekawy program

Zajęcia fitness są przygotowane z największą troską o bezpieczeństwo i komfort najmłodszych oraz w taki sposób, aby dzieci ćwiczyły z zainteresowaniem i z zaangażowaniem wykonywały każde ćwiczenie. Wesoła muzyka, odpowiednie gadżety, na przykład kolorowe miękkie maty i piłki sprawiają, że nuda znika, a ćwiczenia są formą zabawy.

7. Umiejętności adaptacyjne

Każde dziecko przejmuje od swoich rodziców, opiekunów i innych bliskich osób konkretne wzorce zachowań. Wychodząc z domu maluch spotyka się z innymi wzorcami i musi radzić sobie w “innym świecie”. Przebywając w grupie rówieśników, dziecko poznaje inne modele zachowań, kształtuje umiejętności komunikacji i nawiązywania relacji międzyludzkich, uczy się akceptacji samego siebie oraz innych osób, dzięki temu lepiej radzi sobie w dorosłym życiu. 

8. Wspaniała pasja

Regularne ćwiczenia, poznawanie różnych technik sportu z czasem mogą przerodzić się w hobby, a w końcu w prawdziwą pasję, którą nasze dziecko będzie z radością rozwijało. 

fitness dla dzieci

Czy fitness jest bezpieczny dla dzieci?


Czy fitness jest bezpieczny dla dzieci? Tak! Ale spełnionych musi być kilka warunków: 

  • ćwiczenia powinny być dostosowane do wieku i kondycji fizycznej malucha 
  • dziecko musi mieć odpowiednie obuwie i wygodny strój sportowy, trzeba też zadbać o to, by maluch zawsze miał przy sobie butelkę wody
  • treningi muszą odbywać się w miłej, spokojnej atmosferze. 

Podsumowanie


Propozycji różnego typu zajęć sportowych nie brakuje, do wyboru mamy sztuki walki, taniec, gimnastykę i wiele, wiele innych. Warto zapytać malucha, jakiego rodzaju ćwiczenia go interesują i zachęcić do regularnego uczęszczania na treningi.

Zajęcia wśród rówieśników, ciekawe ćwiczenia w odpowiednio przystosowanej sali sprawią, że dziecko nie tylko poprawi swoją kondycję fizyczną i nauczy się prawidłowej postawy, ale też  miło spędzi czas i nawiąże nowe znajomości.